22 lata

[...] sog) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 95 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2.5~ Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1~ Opis przebytych cykli sterydowych: prolo Trening: 4x w tyh [...]

Witam,jestem 3,5 roku po operacji serca.Mam wstawioną sztuczną zastawkę i odcinek aortalny.Mój wiek 32 lata.Ok.10 lat temu ,jeszcze przed tym jak się dowiedziałem,że mam wadę serca ćwiczyłem ostro na siłowni,ok3 lat.Teraz po operacji chciałbym wrócić do treningu.Ponieważ przez ten czas od operacji,mam bardzo otłuszczone ciało.Interesuje mnie [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata on/test,tren,deka,npp,wino,masteron,tura,bold 8. TRENING: 5x w tygodniu siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie odbloku od [...]

[...] obawiam się nie pewnego towaru. Może również polecicie coś w tej kwestii, jakieś strony internetowe, firmy etc. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest od dietetyka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] np 2-3h. W weekend jeszcze nie jest najgorzej.. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematyczne, poprzednie to było chodzenie w kratkę 6. DIETA: 3200 -białko: 180 -węgle ok. 340 -tłuszcze około 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + [...]

mam 24 lata, 179 wzrostu i waze 75kg moja dotychczasowa dieta na ktorej waga i obwody stoja w miejscu od ponad 2 tyg: Posiłek 1 8:00 (przedtren) 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g 2. Płatki owsiane 100g 3. Orzechy włoskie 20g 4. Rodzynki suszone 30g 5. 100% whey gold 30g B:49 T:26 W:99 kcal TRENING 10:00 Posiłek [...]

Witam wszystkich. Chciałbym tutaj opisywać przygotowania do październikowych MPJ, które już za 12tyg. Mam na imię Daniel, 23 lata więc ostatnia szansa na start w kategorii juniorskiej. Aktualna waga to 107kg. Codziennie mam niesłychanie napięty grafik, gdyż wychodzę z domu o 5:40 i wracam przed 22, jednak postaram się na bieżąco wrzucać opisy i [...]

Witam. A wiec cwicze ponad 2 lata no i wkoncu nadszedl czas na redukcje zalezy mi na jak najwiekszym spaleniu tluszcuz i jak namniejszej utracie masy miesniowej. Prosze o jakies porady lub jakies poprawki a o to dieta: I 80g platki owsiane 9g 55g 5g rodzynki 30g 1g 21g 0g mleko 2% 300ml 10g 0g 6g 100g (2jajka) cale 11g 1g 10g 10g oliwa z oliwek [...]

[...] 1-5 tygodnia testosteron propionat co dwa dni od 5-12 tygodnia enan co 4 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM [...]

[...] 4 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: 0.5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pol na pol ekto mezo 13.STAN ZDROWIA: ok, watroba i zoladek mialem problemy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 lata z polroczna przerwa Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: zalezy Ilość spożywanych tłuszczów: zalezy Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] : Clenburexin, QNT BCAA Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin 90 tabl. koniec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j.w ilość dni wolnych od kreatyny: Nie brałem nigdy przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: BRAK Staż treningowy: Przez 3 lata tylko zima, obecnie 3 miesiące

Siema, potrzebuje pomocy w sprawdzeniu diety, ogólnie moim celem jest pozbycie się tłuszczu a zarazem lipomastii (to chyba najwazniejsze), ogólnie chodziłem na silownie 2 lata kiedyś potem rok przerwy i od nowa zamierzam zaczac. Dane: wzrost-180 waga-73 wiek-17 na silowni 3x w tygodniu (cwiczenia silowe) 3x biegi (45min i tu pytanie czy w dni [...]

[...] wzrost 186cm tkanka tłuszczowa: wskaźnik TT 13.4% masa TT 10.5kg czysta masa ciała 67.9kg i jakiś wskaźnik masy W.M. 22.7 kg/m2 co nawet nie wiem co to jest Mój wiek to 24 lata Ogólnie rzecz biorąc to chce zgubić tłuszcz z brzucha a odziwo według standartów tkanki tłuszczowej to się mieszcze w niej. Od 2 tygodni zmienilem swoj styl odrzywiania [...]

[...] ale gdize mam wkleić zeby mi doradzona czy dobra dieta i do tego suple ?? Wiec myśle że tu bedzie jak najlepiej. No więc troche o mnie. WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: 3 lata Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 81cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 37cm Obwód klatki 103cm Udo 54cm Łydka 38cm [...]

Chciałbym aby ktoś kto się na tym z ocenił moją diete:) Wiek: 17 lat Wzrost: 184 Waga: 88kg Staż: Ponad dwa lata, potem półroczna przerwa i teraz wracam. Nie mam narazie kasy na odżywki, do końca roku chce jechać na czysto dopiero potem mogę kupić białko itd. Dieta Śniadanie ------------------------------------------------------------------ płatki [...]

[...] od 20.30 do 22 chce poprawic kondycje wytrzymałość NO I ŻEBY SZYBKOŚĆ JAKĄŚ ZYSKAĆ BO GŁÓWNIE Z TYM JEST PROBLEM NAJWIĘKSZY no i jaka dieta mniej więcej nie mówie tu o dokładnej rozpisce ale czego jesc duzo czego mało (więcej węgli czy białka) na siłke chodze ze 3 lata no i zawsze trenowałem typowo na mase od razu wielkie dzięki za dobre rady

[...] prowadzić cotygodniowe wpisy w celu motywacji i uzyskania pomocy w prowadzeniu redukcji. Celem jest uzyskanie kraty (cale życie bylem podlany). Staż na siłowni to około 3 lata z przerwami. Na wyredukowanie daje sobie czas do czerwca/lipca. Trening jaki prowadzę to 3/4 razy w tygodniu push/pull zajmujący mi ok. 1,5-2h wraz z rozgrzewka i [...]

[...] 14 warzyłem 54kg (172cm wzrost) wyglądałem jak tyczka i uznałem ze czas zmienić moja sylwetkę poczytałem, wybrałem się do dietetyka on mi zrobił (ułożył) dobrą diete. Trzy lata z dieta, ciężka praca,bardzo dobre suplementy i efektem tego jest 76kg (194cm) 38 cm w bicu 130-140cm klata. Ktoś pewnie napisze, że mam coś z głową jak narzekam na 22 [...]

WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 118 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:reszta -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan od 22.08 175 mg e4d, od 01.01.23 250mg e3d i 100mg npp e3d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]